Hangi Diyeti Yapmalıyız?

Hangi Diyeti Yapmalıyız?
Paylaş
 

Yavaş ve aşamalı olarak beslenme alışkanlıklarınızda değişiklikler yapmayı hedefleyin.

Sağlıklı beslenme tavsiyelerinde bulunulurken genelde evde abur cubur bulundurmamanız istenir. Meyvede fruktoz var zararlı, süt içmeyin, tavukta antibiyotik var, ekmeği kesin, sebzelerin genetiği değiştirilmiş yemeyin şeklinde yönlendirmeler ve içinde yaşadığımız koşullarla birlikte aklımızda besinlerle ilgili doğru ve yanlışlar oluşur.

Bazı besinler iyi bazı besinler kötü olarak şekillenir. Besinlerle ilişkinizi düzeltmek için öncelikle yemeniz ve yememeniz gereken besinlerle ilgili düşünceleri bir kenara atın.

Bir besinin iyi yönlerinin vurgulanması zararlı olmadığı anlamına gelmez. Zararlı olarak algılanan besinlerin de faydalı yanları olabilir.

Besinleri iyi ve kötü olarak sınıflandırmak diyetler arasında çelişkilere yol açtığı gibi sizi diyetinizde olumlu değişiklikler yapmaktan soğutabilir.

Tüm besinler uygun porsiyon ölçüsünde sağlıklıdır.

Zararlı olan besinin kendisi değil yenilen porsiyon miktarı veya pişirme şeklidir.

Bu yüzden belirli besinleri kısıtlamak yerine enerji ihtiyacına göre dengelenmiş yiyecek ve içeceklerle sağlıklı beslenmeye yönelin.

Besinlerle ilgili ön yargıları ortadan kaldırırsanız daha özgür hissedebilirsiniz.

Vücudunuzun ne hissettiğini ve size neyin iyi geldiğini düşünün.

Hangi Diyeti Yapmalıyız?
Hangi Diyeti Yapmalıyız?
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM