Kalp Krizini Önleyen Besinler Neler?

Kalp Krizini Önleyen Besinler Neler?
Paylaş
 

Yağlı tohumlar; fındık, ceviz, badem gibi omega3 ve E vitamini bulunduran kuru yemişler.

Yulaf; süt ve yoğurtla, hafta 2 veya 3 defa tüketilebilir.

Yeşil çay; tansiyon ve böbrek şikayeti olanlar hekimlerine danışmalıdır.

Zeytinyağı; enfeksiyonlardan koruyucu bir etkiye sahiptir. Aşırı tüketilmemelidir.

Domates; domatese rengini veren likopen güçlü bir antioksidan vücut için çok faydalı. Kalp sağlığı açısından koruyucu etkisi var.

Nohut, yeşil mercimek, kuru fasulye; hem bitkisel protein kaynağı hem de posa kaynağı. Haftada 2-3 kere tüketilmelidir. Kötü kolesterolün düşmesine yardım eder.

Elma; kalp açısından önemli bir meyvedir. 

Trans yağ içeriği yüksek olanlar, krakerler, cipsler, aşırı yağlı börekler, kekler ve kızartmalardan kesinlikle uzak durulmalıdır.

Kalp Krizini Önleyen Besinler Neler?
Kalp Krizini Önleyen Besinler Neler?
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM