Kilo Vermek İçin İpuçları

Kilo Vermek İçin İpuçları
Paylaş
 

Sabah kalkar kalmaz bir bardak su için

Sade su tadını sevmiyorsanız içine aroma (meyve) ekleyebilirsiniz

Sabah yorgun kalkıyorsanız esneme hareketleriyle enerjinizi artırabilirsiniz

Kahvaltı yapın

Dolapta her zaman bir iki çeşit acil yemeği bulundurun

Daha az araç kullanın daha fazla yürüyün

Egzersiz için zamanınız kısıtlıysa evde online egzersiz programlarını takip edebilirsiniz

Akşam yemekten sonra atıştırma alışkanlığınız varsa ve sıkılınca yemek yiyorsanız sevdiğiniz sebzeleri hazırlayıp dolapta yemeye hazır bulundurursanız ilk tercih sebebiniz olabilir

Sebzeler dışında kuru yemiş kuru meyve karışımı, taze meyve ve yoğurt da sağlıklı ara öğün atıştırmalıklarıdır

 Canınız tatlı istediğinde sağlıklı tercihler yapmaya çalışın; fıstık ezmesi, muz, ceviz, damla çikolatan oluşan bir ziyafet tatlı krizinize son verebilir.

Kilo Vermek İçin İpuçları
Kilo Vermek İçin İpuçları
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM