Ödem Nasıl Önlenir?

Ödem Nasıl Önlenir?
Paylaş
 

Ödem oluşmaması için beslenmemizde nelere dikkat etmeliyiz?

Şeker insülün seviyesini yükseltir, insülünün artması vücutta sıvı ve sodyum atımını kısıtlar. Fazla sodyum ödeme neden olur.

Hazır besinler, konserveler, turşu, zeytin gibi salamura besinler, cips, peynir, soya sosu tuz içeriği yüksek besinlerdir. Bu besinlerin aşırı tüketiminden kaçınmak gerekir.

Yeterli su tüketimi dolaşımı hızlandırarak ödem atmamıza yardımcı olur. Çay, kahve, alkol, gazlı içecek tüketimini sınırlayın. Bu içeceklerin fazla tüketimi vücudu susuz bırakır ve vücut sıvı depolamaya yönelir.

Egzersizi günlük yaşamınıza eklemeye gayret edin. Uzun süre oturmayın, oturmak zorundaysanız ayaklarınızı arada sallayın.

İlaçlar sıvı toplanmasına neden olabilir. Bu durumdan rahatsızsanız ilaç alternatifleri için doktorunuza danışın. 

Ödem Nasıl Önlenir?
Ödem Nasıl Önlenir?
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM